Записи

способы тренировки памяти

Любопытные способы тренировки памяти

Любопытные способы тренировки памяти

Жизнь человека в современном обществе новых технологий насыщена информацией, а иногда и перенасыщена. Если принимать во внимание количество всевозможных стрессовых факторов, оказывающих влияние на психику и наличие всевозможных гаджетов, выполняющих роль носителя информации, то совсем не покажется удивительным факт ухудшения памяти.

Нужно постоянно держать в голове огромное количество разноплановой информации и не упускать важных деталей.

Для улучшения работы памяти существует несколько способов. Многие люди в этом вопросе полагаются на медикаменты и пьют курсы часто дорогостоящих витаминов. Существует и другой путь улучшения памяти – тренировка.

Запоминание какой-либо информации происходит вследствие протекания нервного импульса по нейронам мозга, причем для каждой отдельной запоминаемой информации этот путь будет разным.

Из этого можно сделать вывод о том, что чем чаще повторяется та или иная информация, тем лучше она запоминается.

При этом такое заучивание влияет на общую способность запоминать. Так, психологи советуют студентам непосредственно перед сессией учить стихи.

Создавайте ассоциации

Для того, чтобы запомнить что-либо, что никак не хочет оставаться в памяти, можно попробовать создать ассоциацию с этим словом, именем или цифрой. Эта ассоциация может быть основана на любом ощущении или образе.

Главное, понятность образа для самого запоминающего. Например, цифру 2211 можно запомнить в виде двух лебедей и двух зонтиков. Даты можно связывать со знаменательными датами в истории, жизни или календарными праздниками. Эмоционально окрашенная информация запоминается гораздо лучше и быстрее.

Припоминайте детали

Эффективным методом тренировки памяти можно назвать мысленное припоминание деталей увиденного или прочитанного. Вместо того, чтобы вбивать запрос в строку поиска, стоит попытаться мысленно отыскать необходимую информацию у себя в памяти. Чем чаще это делать, тем проще будет осуществлять данную мыслительную операцию.

Подчеркивайте и записывайте важное

Для того, чтобы запомнить материал, который необходимо выучить, специалисты рекомендуют заранее выделять важные моменты в тексте (подчеркиванием, маркером) и перечитывать его непосредственно перед сном.

Как ни странно, записывание информации помогает ее запомнить, и потом не прибегать к поиску сделанной записи.

Именно поэтому, конспекты и бумажные ежедневники гораздо лучше, нежели электронные устройства.

Существует еще немало способов тренировки памяти. Выпущено немало книг на эту тему, но самые простые способы были изложены выше.

Если следующие 5 минут вы можете в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Классика — путь к самосовершенствованию


Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

зарядка для памяти

Зарядка для памяти

Зарядка для памяти

Память – самое загадочное, что есть в нашем организме, и тайны ее еще не разгаданы, несмотря на то, что еще в Древней Греции старались познать ее секреты. Есть у памяти оборотная сторона – забывание.

И происходит оно в самый неподходящий момент, проявляясь в том, что, то хлеб забыли купить, то ключ в замке оставили.

bannerpp920

Психологи, конечно, успокаивают, объясняя такие провалы невнимательностью, вызванной тем, что при большом скоплении дел мозг не может сосредоточиться на одной проблеме, и нас отвлекает множество мыслей, все же хочется решать все и сразу, чтобы не бежать вечером в соседний супермаркет за хлебом и не искать по всей квартире ключи.

Существует несколько упражнений, разработанных для того, чтобы память была натренирована.

Заведите дневник

Нужно вести дневник, записывая события, происходившие за день, какие-нибудь интересные мысли, чьи-то поразившие высказывания.

Когда человек описывает образы людей, встречающиеся ему на пути; чувства, заставившие его волноваться и переживать, он принуждает свою память интенсивно работать. Перечитывая записи, в памяти восстанавливаются наиболее важные события.

Замечайте все, что происходит вокруг вас

Мир вокруг нас удивительно интересный. И вся жизнь состоит из маленьких радостей, которые мы очень часто не замечаем.

Нужно стараться подмечать, что происходит рядом с нами: пролетел мимо огромный жук, парень на той стороне улицы подарил своей любимой цветы, у подруги появилось новое платье, о котором она мечтала, наконец-то зацвел кактус, за которым ухаживает вся семья, – какие разнообразные чувства пробуждаются при восприятии всех происходящих при этом событий. Обычно запоминается та информация, которая вызывает разнообразные эмоции.

Новый день — новые впечатления

Можно поставить себе целью каждый день запоминать что-нибудь новенькое. Пусть это будут стихи, иностранные слова, высказывания знаменитых людей, лишь бы было интересно, и тогда запоминание будет эффективно.

Не зубрите

Главное при изучении чего-либо – не заниматься зубрежкой: механическое повторение совершенно не влияет на качество запоминания. При изучении текста необходимо делать небольшие перерывы, чтобы за это время переключиться на другой любой вид деятельности.

bannermm920

Умейте извлечь пользу в минуты релаксации

Время от времени, уделив для себя минут 15, нужно расслабиться, закрыть глаза и представить, например, свой рабочий стол, и мысленно воспроизвести как можно больше предметов, находящихся на нем, при этом постараться вспомнить очень подробно размеры, цвета, в какой последовательности находятся предметы, а затем сравнить внутреннее видение с реальным.

Тренируя память, человек будет избавлен от многих проблем.

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Каким должен быть успешный сайт?


Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже