Записи

как побороть застенчивость

Как побороть застенчивость в повседневной жизни

Как побороть застенчивость в повседневной жизни

Завтра у соседа намечается грандиозная вечеринка, тебя пригласили тоже, но ты, ссылаясь на неотложные дела, отказался. И будешь сидеть дома, прислушиваясь к веселым голосам за стеной, завидовать и жалеть, что отказался. А на прошлой неделе девушка, которая давно тебе нравится, сама конкретно намекала, что хочет пойти с тобой в кино, а ты скорчил такую гримасу, что она, пробормотав слова извинения, не смотрит даже в твою сторону, а у тебя сердце сжимается от собственной глупости.

Что происходит и есть ли выход из этой трясины?

Твои победы над собой

Пора принимать к себе решительные меры и бороться со своим врагом – застенчивостью. Пусть верным союзником будет зеркало. Стань перед ним, распрями плечи, подними выше подбородок и попробуй улыбнуться открыто и дружелюбно: ты рад всему миру и ждешь от него такой же реакции.

  • Научись смотреть людям в глаза, да не просто, а заинтересованно, когда нужно, с участием. Сопереживай людям, не отмахивайся от их проблем. Если не можешь помочь действием или материально, собеседник все равно оценит твое участие и будет благодарен уже за то, что ты его выслушал.

Здесь ты убил двух зайцев: и самооценку друга поднял, и проявил активность, не затратив особых усилий.

  • Читай, постоянно развивайся, чтобы всегда были темы для разговоров. Но при этом, находи время быть среди людей. Если твоя проблема в том, что трудно сходиться с людьми, начни с близких друзей, постарайся увлечь их в интересную дискуссию, и внимательно наблюдай, как бы, со стороны, как развивается разговор. Постепенно увеличивай круг друзей. Обязательно имей в запасе несколько тем, в которых неплохо разбираешься, следи за новинками компьютерных игр, фильмов.
  • Начни коллекционировать что-нибудь или займись необычным делом, например, научись готовить какие-нибудь экзотические блюда и угости друзей.

Все будут в восторге, и слава о тебе, как о неординарной личности, пойдет все дальше, и вскоре не ты, а с тобой захотят пообщаться или познакомиться.

  • Предстоит деловая встреча или вечеринка друзей, или свидание – не переживай и не накручивай себя в страхе, что все сорвется. Проведи несколько часов спокойно, включи расслабляющую музыку, настрой себя на позитив.
  • Соберись и попробуй сделать то, чего раньше никогда не делал (например, сходи на вечеринку или заведи с кем-нибудь разговор на улице). Не забывай, что отказываясь от приглашений, ты много теряешь для себя.

А ведь если тебя зовут, значит, людям ты не безразличен, и даже интересен, поэтому им хочется провести с тобой время.

Значит, все не так безнадежно!

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Как устроены интернет аукционы


Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

как повысить самооценку

Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?

Известно, что самооценка формируется еще в раннем детстве. Но есть ли шанс повлиять на нее, будучи взрослым человеком? Да, существуют разные техники и практики для развития самооценки. Сейчас мы расскажем о нескольких действенных упражнениях.

bannerpp920

Для начала выясним, кто и как создает нашу самооценку

Во-первых, на наше восприятие себя влияют родители. В детстве – они для нас самые авторитетные. Мама и папа любят детей этакой безответной, и не обязывающей ни к чему, любовью. Просто за то, что мы есть.

Во-вторых, реакция взрослых на поступки ребенка. А именно, достижения в учебе, в дополнительных занятиях и так далее. Малыш приносит хорошую отметку и, если он услышит похвалу и восхищение, то наполнится уважением к самому себе, начнет себя ценить.

Но, если родители боятся перехвалить, у ребенка развивается заниженная самооценка.

Далее выясним, какие чувства испытывает человек с хрупкой самооценкой

В первую очередь, ему больно и обидно, что его не поддерживают близкие люди.

Кроме этого, он переживает постоянный страх – страх опять быть недооцененным. Тогда человек закрывается и не хочет двигаться дальше. И, последнее, он зол на себя за то, что не достигает большего, а нынешние достижения не приносят внутреннего удовольствия.

Теперь перейдем непосредственно к исцелению самооценки

Поскольку требовать от родителей похвалы уже не имеет смысла, можно самому стать хорошим родителем для самооценки – восхищаться собой, любить и уважать себя. Напишите все, что вам в себе нравится: от цвета глаз до темперамента. Главное, регулярно пополнять этот список.

Попробуйте награждать себя за успешные действия. Договорились о важной встрече – прекрасно, скушайте конфетку. Так, вы выработаете в себе позитивное отношение к результатам работы.

Еще существует интересная практика «Обратная связь»

Для ее осуществления попросите знакомых рассказать, что им в вас нравится. После таких задушевных разговоров, самооценка человека резко вырастает.

Также полезно фиксировать свои достижения на бумаге

Это можно сделать в обычной тетради или в красивом альбоме. В минуты уныния или неверия в себя, перечитывайте о победах и вдохновляйтесь!

bannermm920

Итог — взрослые люди могут исправить заниженную самооценку.

Для этого необходимо полюбить себя, поверить в себя, начать хвалить и восхищаться собой. И, конечно же, искать источники подтверждения своей неповторимости!

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Как достичь цели и получить нужный результат


Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже