Начни мыслить позитивно уже сейчас

При желании изменить весь мир, обязательно начните с себя. Можно поменять род занятий, внешность, но все это принесет мало результата, если оставить прежним стиль мыслей. Ведь именно за счет них складывается наше мироощущение и самочувствие. Все это, в конечном счете, влияет и на среду, которая нас окружает.

Что происходит, когда мы неправильно думаем

Негативные состояния (подавленность, депрессии, череда жизненных неприятностей), как правило, вызываются неверным ходом мыслей. Давайте посмотрим, как это работает.

Допустим, утром случилась мелкая неприятность, вам наступили на ногу в автобусе, вы на это разозлились и не извинили человека, наступившего вам на ногу.

Придя на работу в плохом настроении, вы неприветливо отнеслись к своему сослуживцу, а требования начальства вас раздражают уже давно. Коллега, по меньшей мере, обидится, начальник, по меньшей мере, возьмет вас «на карандаш».

За день вы устали, и ваше состояние, естественно, не стало лучше. А вечером вместо того, чтобы отдыхать, вы снова и снова мысленно прокручиваете неудачи прошедшего дня, еще более усугубляя свое состояние.

Давайте договоримся, в следующий раз, придя домой с работы, подумайте о позитивных событиях прошедшего дня, вспомните что-нибудь хорошее, даже мелкое, и, на первый взгляд, незначительное.

И вы заметите, как постепенно улучшается ваше самочувствие, а мрачные мысли рассеиваются.

Попробуйте научиться мыслить позитивно!

Существуют определенные упражнения, с помощью которых можно начать мыслить позитивно.

1. Каждый день внимательно следите за тем, о чем и как вы думаете.

2. Переключайте внимание с отрицательных мыслей на положительные. Таким образом, вы начнете практиковать управление своими мыслями.

3. Если вам в голову придет негативная мысль, остановите ее, не давайте ей развиться.

4. Осознанно находите положительные качества в людях. Думайте о том, что хорошего принесет вам то или иное жизненное событие.

Медитируйте!

Конечно, процесс изменения мышления займет какое-то время. Ускорить его можно с помощью аутотренингов. Можно, например, каждый день говорить себе: «Мои мысли изо дня в день делаются более позитивными», «Я вижу в людях их положительные качества» или любые другие позитивные установки. Чтобы самовнушение было действенным, соблюдайте следующие правила.

Перед сеансом аутотренинга с закрытыми глазами считайте от 10 до 0 и на каждый счет расслабляйте часть тела. После 0 проговорите все установки и, сосчитав от 1 до 5, открывайте глаза.

Первый эффект от такой практики появляется примерно через четыре недели, будьте терпеливы и все получится!

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Чем занимается маркетинговый отдел в вашей компании?

Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

Как заставить себя решиться на перемены и как принять решение правильно

Наша жизнь состоит из череды принятых нами решений, будь то покупка новых брюк или выбор места работы. Каждый день мы сталкиваемся с мелкими проблемами, требующими волевого вмешательства.

Психология большинства людей такова, что им удобнее оставаться в своём маленьком мирке, в котором жизнь течет размеренно, без особых изменений. Связано это с тем, что, не принимая важных решений, способных кардинально повлиять на дальнейшую жизнь, человек остаётся в собственной «зоне комфорта», владеет ситуацией.

То есть, основа страха в данной ситуации – боязнь потери контроля над ней.

Проблема заключается в другом

На самом деле эти опасения не оправданы ничем, кроме обманчивого внутреннего убеждения человека. Проблема заключается в том, что когда какое-то решение способно привести к переменам, человек старается обойти его, нежели принять.

Основным подходом для нейтрализации этой проблемы является упрощение решения, разбивка его принятия на более лёгкие стадии. Мы ведь не обдумываем целую неделю, что будем готовить на завтрак в воскресенье, или какую мелодию поставить на звонок, не так ли?

Простой способ принятия решений

Существует много способов научиться быстро принимать правильные решения. По этой тематике написано немало книг, статей, проводятся специальные дорогостоящие семинары. Я предлагаю один из наиболее простых. Это так называемое «правило трёх»:

— формирование цели
— соотношение желаний, возможностей и последствий
— принятие решения.

Согласитесь, довольно просто. Давайте о каждом поподробнее.

Итак, формирование цели

С детства у нас складываются некие стереотипы счастья: большой уютный дом, дорогая машина, престижная работа, любимые люди рядом и прочее. Однако получить всё и сразу, увы, невозможно. Цель должна обуславливаться необходимостью или стойким желанием, и тогда она приобретёт форму. К примеру, вы думаете: «Я много передвигаюсь по городу/стране.

Мне необходимо транспортное средство!».

Соотношение желаний, возможностей и последствий и принятие решения

Далее вы начинаете колебаться: «Что именно мне нужно? Самокат или вертолёт?..», тем самым вступая на второй этап – соотношение желаний, возможностей и последствий. Если первый этап можно было описать вопросом «Что мне нужно?», то второй можно выразить так: «Какое «ЧТО» мне нужно? Могу ли я себе это позволить? Получу ли я в итоге именно то, чего на самом деле хочу?».

Тут всё очень просто.

Зная, чего вы хотите, подгоняйте конечный результат под себя. Хотите почаще выбираться к бабушке в деревню, почитаете матушку-природу и желаете экономить на топливе? Дело за малым – принятие решения. И, voilа, новенький Toyota Prius уже стоит перед воротами вашего дома!

Как бы там ни было, любые решения, так или иначе, влияют на нашу жизнь. Главное, уметь чётко видеть перед собой цель и решительно выполнять всё для её достижения. Важно помнить, что даже ошибочное действие гораздо полезнее, чем бездействие.

Ошибка – это доказательство попытки. Неправильные решения не бесполезны, они дают нам важный жизненный опыт действия в незнакомых ситуациях. Удачи Вам, и будьте решительнее!

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Нужен ли рейтинг статей вашему сайту

Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

Записи