Записи

Как развивать самодисциплину?

Как развивать самодисциплину?

Умение дисциплинировать самого себя, сказать нет своим желаниям, имеет очень большую ценность. Это качество важно в любой сфере, во всех странах.

Людей, которые его имеют, уважают в обществе. Самодисциплина является гарантией личностного роста и профилактикой падения на социальное дно. Большая часть алкоголиков и разных бездомных стали такими, потому что они не имели этой самодисциплины.

Они не привязывали себя к жесткому графику.

При этом, ничто так не развивает силу воли, как жизнь по расписанию. И умение делать все в соответствии с планами, влияет не только на силу воли человека, но и на его успешность. Многие люди рассказывают, как они бы хотели действительно стать успешными людьми.

Каждого спроси – все они хотят исправиться. Но что-то не получается. Бывает. Это не страшно, так как развивать силу воли и самодисциплину можно.

Чем сила воли отличается от самодисциплины

Давайте же с самого начала рассмотрим, чем сила воли отличается от самодисциплины. Можно сказать, что последнее слово – это цель жизни человека в то время, как сила воли – это инструмент, которым человек себя принуждает дисциплинироваться и начать делать то, что нужно. Давайте же рассмотрим два шага, которые ведут к самодисциплине.

Шаг один: анализ времени

С самого начала вам нужно определить, насколько продуктивно вы используете время. Это можно сделать, если составить табличку со всем, что вы делали, в экселе. После того, как вы ее составили, нужно посмотреть на нее и проанализировать. Анализировать время, которое вы потратили, не менее важно, чем планировать, так как это приводит к пониманию своих слабых сторон.

Если же мы будем ориентироваться во всех минусах, которые мы имеем, мы будем понимать, над чем работать. После того, как мы разобрались с этим, можно приступать к планированию распорядка дня.

Шаг два: планирование распорядка дня

Дальше нужно переходить к планированию того, что вы будете делать. И независимо от того, насколько сложно будет его соблюдать в самом начале, вам необходимо придерживаться этого плана. Ваш организм и мозг должен работать хорошо и эффективно.

А этого можно добиться с помощью планирования. Известные специалисты по тайм-менеджменту говорили, что 10 минут, которые будут потрачены на планирование, сэкономят в дальнейшем больше часа.

Важно придерживаться плана дня и не лениться. Тогда будет значительно проще реализовать то, о чем вы мечтаете больше всего. Ведь терпение и труд все перетрут. Но они являются продуктом умения дисциплинировать себя.

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Нужно совершать ошибки. А как правильно?

Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

Как достичь цели и получить нужный результат

24.08.2015/0 Отзывы/в Личная эффективность, Работа над собой, Цель /от admin

Как достичь цели и получить нужный результат

Все мы каждый день ставим перед собой большие и маленькие задачи. Хотим мы этого или нет, но жизнь нам каждый день подкидывает различные проблемы. Людям свойственно стремиться к большим целям, но приходится постоянно решать и повседневные задачи.

Начальный путь каждого нашего предприятия – это идея. Она дает нам толчок к действию, но для достижения цели нужны еще и мотивирующие факторы. Поэтому вся наша деятельность, направленная на достижение целей, это поиск идей и способов, как их достичь.

Как рационально и эффективно добиваться поставленной цели

Чаще всего, чтобы добиться успеха, приходится чем-то жертвовать – временем, энергией, что, конечно, связано с определенным дискомфортом. Но эти затраты можно минимизировать, если:

— цели будут реальные и краткосрочные, что поможет раскрыть наш потенциал и вдохновит на решение следующей задачи;

— для достижения гармонии ставьте перед собой не одну, а несколько долгосрочных целей, что даст возможность работать на перспективу;

— вся ваша деятельность, чем бы вы ни занимались, должна быть направлена на решение определенных задач, которые в конечном итоге должны привести к основному результату, то есть поставленной перед собой долгосрочной цели;

— заручитесь поддержкой близких людей, своей семьи, друзей, родственников, особенно, если то, чего вы хотите достигнуть, с ними связано;

— направьте всю свою деятельность дома, на работе, что связано со здоровьем и образованием на достижение конкретных целей – планирование должно стать вашей привычкой;

— ваши цели должны сочетаться друг с другом, не надо пытаться за какой-то короткий период решить глобальные задачи, все должно проходить поэтапно и планомерно;

— заведите личную отчетность, это может быть дневник, еженедельник, графический план – неважно, главное, чтобы вы наглядно могли отслеживать свои достижения;

— планируйте свое время, ваш индивидуальный план должен учитывать и другие обязанности, которые вы выполняете, например, по дому, чтобы они сочетались с вашими основными целями;

— визуализируйте свои цели, например, держите постоянно перед глазами фотографию дома, который вы хотите купить или машины, что через подсознание поможет вам активизировать свои усилия;

— занимайтесь самосовершенствованием, посещайте тренинги, читайте специальную литературу – это поможет повышению вашей самооценки, а значит, и уверенности в своих силах.

Верьте в себя и в свой успех

А самое главное, будьте морально готовы к трудностям и возможным неудачам. Сдаваться нельзя ни в коем случае, это может сломать всю вашу жизнь, которая превратится просто в череду неудач. Что бы ни случилось, запрограммируйте себя на успех и запомните, любые усилия все равно принесут результат.

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Зарядка для памяти

Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

Зарядка для памяти

23.08.2015/0 Отзывы/в Личная эффективность, Работа над собой /от admin

Зарядка для памяти

Память – самое загадочное, что есть в нашем организме, и тайны ее еще не разгаданы, несмотря на то, что еще в Древней Греции старались познать ее секреты. Есть у памяти оборотная сторона – забывание.

И происходит оно в самый неподходящий момент, проявляясь в том, что, то хлеб забыли купить, то ключ в замке оставили.

Психологи, конечно, успокаивают, объясняя такие провалы невнимательностью, вызванной тем, что при большом скоплении дел мозг не может сосредоточиться на одной проблеме, и нас отвлекает множество мыслей, все же хочется решать все и сразу, чтобы не бежать вечером в соседний супермаркет за хлебом и не искать по всей квартире ключи.

Существует несколько упражнений, разработанных для того, чтобы память была натренирована.

Заведите дневник

Нужно вести дневник, записывая события, происходившие за день, какие-нибудь интересные мысли, чьи-то поразившие высказывания.

Когда человек описывает образы людей, встречающиеся ему на пути; чувства, заставившие его волноваться и переживать, он принуждает свою память интенсивно работать. Перечитывая записи, в памяти восстанавливаются наиболее важные события.

Замечайте все, что происходит вокруг вас

Мир вокруг нас удивительно интересный. И вся жизнь состоит из маленьких радостей, которые мы очень часто не замечаем.

Нужно стараться подмечать, что происходит рядом с нами: пролетел мимо огромный жук, парень на той стороне улицы подарил своей любимой цветы, у подруги появилось новое платье, о котором она мечтала, наконец-то зацвел кактус, за которым ухаживает вся семья, – какие разнообразные чувства пробуждаются при восприятии всех происходящих при этом событий. Обычно запоминается та информация, которая вызывает разнообразные эмоции.

Новый день — новые впечатления

Можно поставить себе целью каждый день запоминать что-нибудь новенькое. Пусть это будут стихи, иностранные слова, высказывания знаменитых людей, лишь бы было интересно, и тогда запоминание будет эффективно.

Не зубрите

Главное при изучении чего-либо – не заниматься зубрежкой: механическое повторение совершенно не влияет на качество запоминания. При изучении текста необходимо делать небольшие перерывы, чтобы за это время переключиться на другой любой вид деятельности.

Умейте извлечь пользу в минуты релаксации

Время от времени, уделив для себя минут 15, нужно расслабиться, закрыть глаза и представить, например, свой рабочий стол, и мысленно воспроизвести как можно больше предметов, находящихся на нем, при этом постараться вспомнить очень подробно размеры, цвета, в какой последовательности находятся предметы, а затем сравнить внутреннее видение с реальным.

Тренируя память, человек будет избавлен от многих проблем.

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Каким должен быть успешный сайт?

Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

Страх перемен или как принять решение правильно

21.06.2015/0 Отзывы/в Личная эффективность /от admin

Как заставить себя решиться на перемены и как принять решение правильно

Наша жизнь состоит из череды принятых нами решений, будь то покупка новых брюк или выбор места работы. Каждый день мы сталкиваемся с мелкими проблемами, требующими волевого вмешательства.

Психология большинства людей такова, что им удобнее оставаться в своём маленьком мирке, в котором жизнь течет размеренно, без особых изменений. Связано это с тем, что, не принимая важных решений, способных кардинально повлиять на дальнейшую жизнь, человек остаётся в собственной «зоне комфорта», владеет ситуацией.

То есть, основа страха в данной ситуации – боязнь потери контроля над ней.

Проблема заключается в другом

На самом деле эти опасения не оправданы ничем, кроме обманчивого внутреннего убеждения человека. Проблема заключается в том, что когда какое-то решение способно привести к переменам, человек старается обойти его, нежели принять.

Основным подходом для нейтрализации этой проблемы является упрощение решения, разбивка его принятия на более лёгкие стадии. Мы ведь не обдумываем целую неделю, что будем готовить на завтрак в воскресенье, или какую мелодию поставить на звонок, не так ли?

Простой способ принятия решений

Существует много способов научиться быстро принимать правильные решения. По этой тематике написано немало книг, статей, проводятся специальные дорогостоящие семинары. Я предлагаю один из наиболее простых. Это так называемое «правило трёх»:

— формирование цели
— соотношение желаний, возможностей и последствий
— принятие решения.

Согласитесь, довольно просто. Давайте о каждом поподробнее.

Итак, формирование цели

С детства у нас складываются некие стереотипы счастья: большой уютный дом, дорогая машина, престижная работа, любимые люди рядом и прочее. Однако получить всё и сразу, увы, невозможно. Цель должна обуславливаться необходимостью или стойким желанием, и тогда она приобретёт форму. К примеру, вы думаете: «Я много передвигаюсь по городу/стране.

Мне необходимо транспортное средство!».

Соотношение желаний, возможностей и последствий и принятие решения

Далее вы начинаете колебаться: «Что именно мне нужно? Самокат или вертолёт?..», тем самым вступая на второй этап – соотношение желаний, возможностей и последствий. Если первый этап можно было описать вопросом «Что мне нужно?», то второй можно выразить так: «Какое «ЧТО» мне нужно? Могу ли я себе это позволить? Получу ли я в итоге именно то, чего на самом деле хочу?».

Тут всё очень просто.

Зная, чего вы хотите, подгоняйте конечный результат под себя. Хотите почаще выбираться к бабушке в деревню, почитаете матушку-природу и желаете экономить на топливе? Дело за малым – принятие решения. И, voilа, новенький Toyota Prius уже стоит перед воротами вашего дома!

Как бы там ни было, любые решения, так или иначе, влияют на нашу жизнь. Главное, уметь чётко видеть перед собой цель и решительно выполнять всё для её достижения. Важно помнить, что даже ошибочное действие гораздо полезнее, чем бездействие.

Ошибка – это доказательство попытки. Неправильные решения не бесполезны, они дают нам важный жизненный опыт действия в незнакомых ситуациях. Удачи Вам, и будьте решительнее!

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Нужен ли рейтинг статей вашему сайту

Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

Записи