Как повысить самооценку?

Известно, что самооценка формируется еще в раннем детстве. Но есть ли шанс повлиять на нее, будучи взрослым человеком? Да, существуют разные техники и практики для развития самооценки. Сейчас мы расскажем о нескольких действенных упражнениях.

Для начала выясним, кто и как создает нашу самооценку

Во-первых, на наше восприятие себя влияют родители. В детстве – они для нас самые авторитетные. Мама и папа любят детей этакой безответной, и не обязывающей ни к чему, любовью. Просто за то, что мы есть.

Во-вторых, реакция взрослых на поступки ребенка. А именно, достижения в учебе, в дополнительных занятиях и так далее. Малыш приносит хорошую отметку и, если он услышит похвалу и восхищение, то наполнится уважением к самому себе, начнет себя ценить.

Но, если родители боятся перехвалить, у ребенка развивается заниженная самооценка.

Далее выясним, какие чувства испытывает человек с хрупкой самооценкой

В первую очередь, ему больно и обидно, что его не поддерживают близкие люди.

Кроме этого, он переживает постоянный страх – страх опять быть недооцененным. Тогда человек закрывается и не хочет двигаться дальше. И, последнее, он зол на себя за то, что не достигает большего, а нынешние достижения не приносят внутреннего удовольствия.

Теперь перейдем непосредственно к исцелению самооценки

Поскольку требовать от родителей похвалы уже не имеет смысла, можно самому стать хорошим родителем для самооценки – восхищаться собой, любить и уважать себя. Напишите все, что вам в себе нравится: от цвета глаз до темперамента. Главное, регулярно пополнять этот список.

Попробуйте награждать себя за успешные действия. Договорились о важной встрече – прекрасно, скушайте конфетку. Так, вы выработаете в себе позитивное отношение к результатам работы.

Еще существует интересная практика «Обратная связь»

Для ее осуществления попросите знакомых рассказать, что им в вас нравится. После таких задушевных разговоров, самооценка человека резко вырастает.

Также полезно фиксировать свои достижения на бумаге

Это можно сделать в обычной тетради или в красивом альбоме. В минуты уныния или неверия в себя, перечитывайте о победах и вдохновляйтесь!

Итог — взрослые люди могут исправить заниженную самооценку.

Для этого необходимо полюбить себя, поверить в себя, начать хвалить и восхищаться собой. И, конечно же, искать источники подтверждения своей неповторимости!

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Как достичь цели и получить нужный результат

Понравилась статья? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже